清晨的一些事透露你健康

保持良好的精神狀態,與一天的生活起居密不可分,尤其是清晨狀態,清晨感覺口氣很大是怎樣回事?皮膚很乾很差,甚至皺巴巴又是怎樣回事呢向日葵之戀 Flying Leaf?

經典問題:我剛剛起床的時候照鏡子,發覺皮膚很乾很差,甚至皺巴巴的,但是洗過臉以後就不會這樣了,請問這是為什麼?

解答:這種情況與睡眠時機體代謝減慢有關係的,應該是正常的,不需要治療的,建議平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,多喝水,避免辛辣和生冷,適當運動鍛煉,需要做有氧運動的,保持樂觀舒暢的心情,保持良好的睡眠,就可以了,

洗臉後,去除一些臉部整夜的分泌物,疏通了你的毛孔,有水分的滋潤,所以你會感覺舒服和清爽!

平時多吃水果和蔬菜,會補充體內的水分,這樣對皮膚也是喲很好幫助的!

那麼清晨狀態如何透露女性的健康?

狀態一:清晨感覺口氣很大

清晨口氣,與你直接關係就是飲食原因,包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。不過,口腔異味,是你身體發出一種警報,如長時間嘴裡酸酸的,可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味,身體發出信號,在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味,說明你的肝膽鬱熱,或心火過重。

狀態二:清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子,早上起床的時候,眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會瞇起來。女性很容易在清晨出現浮腫,尤其是眼睛最明顯。一般的原因,是你頭天晚上,臨睡前喝水太多。如果,你自身的血液循環不好,有可能由於血液循環系統,來不及將體內多餘的水排出去,讓水分滯留在微血管裡,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

狀態三:清晨起床感覺頭暈

如果,你是辦公室OL一族,清早起頭暈,最有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨起床感覺虛汗清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他症狀,這是處於“亞健康”的一種表現,說明你身體受季節影響,陰陽失調、臟腑功能失調。

狀態四:臉上呈現出黑眼圈

如果說黑眼圈僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續或長期存在,就有可能表明,你的月經不調引起,女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產生熊貓眼。提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。

為了保持清晨良好狀態,起床做套“醒腦按摩操”

保持良好的精神狀態,與一天的生活起居密不可分。

按照中醫理論,頭部是諸陽之匯,早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛,而頭部按摩可有效提昇陽氣。

“醒腦操”的做法如下:早上起床後,可眺望遠方、做深呼吸,輕輕按摩頭頂百會穴以及四周,然後按摩耳後的風池穴,接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴,再往下是位於小腿外側、膝下三指的足三里穴。

每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經,掌管氣血運行,早起按摩可促進氣血運行,提高人體免疫力。此外,家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側,可從下往上推揉,對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。

留言

Secret

自我介绍

xiaopy321

Author:xiaopy321
欢迎来到FC2博客!

最新文章
最新留言
最新引用
月份存档
类别
搜索栏
RSS链接
链接
加为好友

和此人成为好友