飄零著我的快樂

為了擺脫寂寞,來到這花花世界,誰知這世界比以前的寂寞還要寂寞,也許這是我的性格決定了這一切,但我依舊喜歡月下獨酌,醉酒當歌。

請原諒我的孤僻,請原諒我的靜默。請原諒這個愛以靜修身養性的我,昜扆匼我不願與燈紅酒綠下沉醉,更不願聽那躁動的音樂,我只想守著那靜謐的荷塘,用心傾聽自然界的樂章,聽荷兒輕輕地情語,聽簷下燕兒得呢喃,聽魚兒相互的訴說謝謝你的盛情,謝謝你的約請,茫茫世界裡,我只願作靜靜的默默的自我。

於是我選擇了偏僻的地方生活,不為功名利祿,不為歲月而艱辛的奔波,不怕流年的蹉跎,只為快樂的活著,做個快樂的真實的自我。

看著天上悠閒地雲兒,我心清淨了許多,但願我心似雲心,不為情所迫,你是否還記得那朵佛前的青蓮,你是否還記得斷橋的傳說,你是否還記得梁祝的故事,你是否還記得廊橋遺夢、羅密歐與朱麗葉。 好多好多淒慘的故事與傳說,所以我不敢在動凡人的惻隱之心,不敢再為情所傷,所以我選擇了靜默,我選擇了這片無人問津的荷塘,與蓮共舞,與魚兒嬉戲歡歌,與月兒獨酌,與江南纏綿悱惻的雨相擁如夢,與生活中的那隻奇葩同唱一首歌,請允許我靜靜地活著,不要把我的荷塘攪得混濁,不要把我的月兒遮擋,這是我今生獨有的快樂,我愛生活,更愛寫作,更愛孤燈赤影靜靜地欣賞喜歡的歌,寫自己心裡的文章,與蓮共舞,與月獨酌。

不要說我癡了,不要說我迷了,更不要說我不務正業了,我生本來寂寞,我只願做快樂的自己,快樂的活過,活過春夏秋冬,絕不同流合污,那怕做一根脆弱的蘆葦,自己也會有更高的精神寄託。

哪怕有一天我就這樣默默地走了,就像現在這樣默默地走著,我為擺脫寂寞而來,又這樣寂寞的離去,因為我願意所以我快樂,只願你不要打擾我時下的快樂,叫我寂寞的花獨自飄零,飄零著我的自由,飄零著我的快樂
健康之家 health0688

廣博的精神世界裡面

在浩淼無際,黝黑中又閃亮著星光的宇宙,我們的地球是何其渺小和微不足道,站在宇宙之顛,我想我發現不了地球我們可愛又可恨的家園。地球都是如此的渺小,我們生活在這個星球上的小小人類又算得上什麼呢?或許我們在我們人類中間會高聲呼出:人類是宇宙的精華,萬物的靈長。然而我們是自戀,是自誇,是自大;其他生物是這麼看得嗎?他們也是認為人類是“宇宙的精華,萬物的靈長怕不會吧!

近代,自然科學哲學歷史學大踏步地發展進步。這些進步發展,娸芐怭讓我們把自己放在了一切生物的上面,我們號稱著主宰宇宙的命運,決定其他生物的生死。的確,我們是這麼做得。我們想吃什麼就殺什麼。中國的各種蟲子各種虎豹的肉到了人類的餐桌。大家也是把吃其他生物看作理所當然。不是有一句話如此說:好不容易混到食物鏈的頂端,還要吃素嗎?我們從來不以我們的殘暴和無理羞愧,也從不反省,為什麼要吃他們;自詡擁有高尚靈魂的人類,你吃掉其他生物的時候,難道不該懺悔和禱告嗎?

人類把上帝處死了,不再是上帝造人而是人造得上帝,我們把我們推向神壇,並呼號著我們主宰我們自己。是嗎?如果是,為什麼人類還在拼命地製造各種武器?而這些武器並不是為了人類的幸福,而是為了危害人類。顯然,人類陷入了一個自設的怪圈。不同地區的人類開始生產自己地盤上的武器,來打擊別的地盤上的人類。都是地球上的芸芸眾生,為何要如此爭鬥呢?顯然歸因是人類的不完美,人類的劣根性。

2012年,在美國大片的影響下,在瑪雅預言的影響下,大家會想到世界末日。真正的末日不是外界的,是人類自己造成的思考人類的命運,這個問題大到讓人恥笑,笑你不務實,不明白事理;自己辦不到的事情最好別花那麼多的心思去想,因為於是無補。這是樸實而普世的觀念。我贊同這個觀點,而又不會完全實行,人生一世,真正的活下來所需要的物質是很少的。睡不過兩米見方,吃不過幾碗米飯,玩不過看風聽雨,穿衣蔽體。而無限的就是我們的思維,我們的心靈,我們的想像力。若想讓人生無限,就是讓你的思想無限寬廣,如神秘的宇宙。

對於現實生活,對於眼前,對於下學期,我有一個小小的計劃今天下午,當我遊覽於資料室的圖書海洋裡的時候,我的心彷彿被知識的雷電擊中,又一次甦醒。它告訴我,我需要讀的書太多了,我需要懂得道理也太多了,我需要提升的東西更是太多了。我如一個膽小的孩子,內心充滿了無窮的渴望,行走在書林裡面,被它們的枝繁葉茂之美而感動,進而著迷。我用手撫摸每一冊書的肌膚,用心的使者眼睛讀每一個字,用鼻子輕輕地嗅書香氣息;我不想出來了,我被書神迷惑,喪失了神誌,我想跑進每一部書中,與其中博大源深的知識和美擁抱,我想擁有他們,自私地擁有,永遠不想失去的擁有。

大學生活若海裡的漂浮的小船,在風的招引下,漫無目的,但仍然想靠岸,去下一個碼頭。大二了,還有一年半的時間,卻還有那麼多的書沒有讀,那麼多的道理不明白,那麼多的美沒有欣賞到。我著急了,我孩子一樣的心跳了起來,想罵時間,你為什麼要走得如此慌張呢?你難道不知道,有一個失足過的青年需要你嗎?

去的儘管地去著,來的也盡興地來了,無論你如何暴跳如雷,你的生命每時每刻都是在走西毀滅,你的人生是越來越短,死亡的腳步聲也會愈加清晰。你於無人的深夜,靜聽那鐘錶的滴答,那一聲聲的滴答裡,是死亡之神索命的猙獰,是我們滅亡的警鐘。我們怕嗎?怕啊,誰想失去可愛的生命呢?可我們又不怕,因為我們能在這個匆匆的時間潮流裡面,搏擊風浪,得到靈魂的成長,精神的浩大。

讀書,是下個學期的主題,寫作是為了輔助讀書的手段。我要每天都要寫兩千字的讀書筆記。這個是硬性的要求,必須完成我的學術研究,姑且給自己戴上高帽,稱作學術研究吧。就是《世說新語》《情史》。 《世說新語》要通譯和點評。 《情史》學習莎士比亞,對其改編,變成小說。對於西方文學,要大量讀名著。每週要讀兩部世界名著,然後每天兩千字的讀書筆記。

鍛煉。身體乃革命的本錢。這是婦孺皆知的道理新年了,要從高度中得到些真諦。投身到廣博的精神世界裡面,熏陶自己祝福我所有的同學都能快樂和健康的成長。祝福我的親人健康。祝福我愛的人永遠美麗。
RemoteGalaxy 明朝奇跡

享受11款英式下午茶

英式下午茶除了芳香濃郁的茶味之外,它從茶葉的選用、茶具的品質、沖泡的要領、擺設的方式、空間的氛圍,乃至社交的禮儀都是講究的一部分,當然還有愉悅味蕾的小點美食。因此,一頓看似輕鬆悠閒的下午茶,也可以是充滿儀式感的茶話盛宴Mylife good life

英式下午茶的由來

1662年,英格蘭國王查理二世迎娶了葡萄牙布拉幹薩王朝的凱瑟琳公主,玎婼脕公主隨嫁妝帶來了一小箱茶葉,並開始在宮廷中以茶待客。

但下午茶真正的“誕生” 還是要歸功於貝德福德第七公爵夫人安娜。 18世紀的英國人一天只吃早點和晚餐,貴族一般要在晚上8點後才用晚膳。早午餐的漫長時間裡,公爵夫人常常在下午四五點鐘,命女僕備一壺茶、幾片烤麵包和奶油、黃油送到她房間去,吃得甚是愜意。漸漸地,公爵夫人在每天下午四點廣邀三五知己,一同品啜以上等瓷質餐具盛裝的香純好茶,配以精緻的三明治和小蛋糕,同享輕鬆愜意的午後時光。沒想到一時之間在當時的貴族社交圈內成為風尚,而逐漸普及到平民階層。直至今天,這已儼然形成一種優雅自在的下午茶文化,也成為正統的“英國紅茶文化”,也就是所謂的“維多利亞下午茶”的由來。

英式下午茶的茶具

茶壺、茶鬥、茶杯、杯碟、茶匙、點心碟、刀、叉、三層點心瓷盤、果醬架、香檳杯(如果下午茶有香檳的話)、糖缸(白糖、棕糖、紅糖等,上海新天地朗廷酒店甚至提供8種不同糖的選擇)、牛奶缸、用以泡茶計時的沙漏。

正統的英式下午茶點心是用三層點心瓷盤盛裝。第一層放三明治、第二層放傳統英式點心司空餅、第三層則放蛋糕及水果塔。

果醬架內一般裝固體奶油、草莓醬、苦橙醬。

泡茶的方法:一般都是直接沖泡茶葉,再用茶漏過濾掉茶渣才能倒入杯中飲用。

下午茶的另類飲品

現代的下午茶已經突破了“茶”的局限,作為華麗而優雅的一種生活方式,香檳也被納入了下午茶的範疇。飲茶前,先來一杯香檳的微醺,更增添了一份華麗感。一般,先上香檳再上茶。

英式下午茶的配點

開胃小食和甜品多種多樣,沒有一定的限制,但講究“鹹甜搭配”,可包括乾果熱司空餅、蛋白杏仁餅、巧克力或芝士等各類蛋糕、水果餡餅、鮮草莓蘸巧克力、經典奶酪和青瓜三明治。

點心食用順序:遵從味道由淡而重,由咸而甜的法則。先嚐嚐帶點鹹味的三明治,讓味蕾慢慢品出食物的真味,再啜飲幾口芬芳四溢的紅茶。接下來是塗抹上果醬或奶油的英式鬆餅,讓些許的甜味在口腔中慢慢散發,最後才由甜膩厚實的水果塔,帶領你親自品嚐下午茶點的最高潮。

1、朗廷特選

朗廷繼承了原汁原味的英式下午茶傳統,以經典英式早餐茶為基礎,調製出這款朗廷特選,希望能體現出紅茶的最佳口感。它由口味醇厚的二次甄選印度橙黃白毫阿薩姆、因其麝香味道而位於茶中之冠的初選印度大吉嶺紅茶及口味清馨甘甜的斯里蘭卡高地特產橙黃白毫紅茶混合而成。

特色:滿溢飄香、口感充實。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:在現煮開的水中泡1分鐘,根據口味加奶。

喝法:專為淨飲而配,但偏好英式飲法的話,加奶也別有風味。

美點速配:可與煙熏味鹹食、辛辣味、奶酪、甜品、巧克力等任何食物相配,可謂百搭。

2、英式早茶

英式早餐茶的發源地是蘇格蘭,在英國已有一個多世紀的歷史。它由來自不同地方的幾种红茶以一定比例拼配而成,往往包括印度茶,取其濃度。錫蘭茶,取其滋味。肯尼亞茶,取其色澤。一些英式早餐茶也會配有中國的紅茶。

特色:有著濃郁強烈豐富的清香味。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:85℃熱水為最佳。

喝法:淨飲,但偏好英式飲法的話,加奶也別有風味。

美點速配:可與煙熏味鹹食、辛辣味、奶酪、甜品、巧克力等任何食物相配,可謂百搭。

3、大吉嶺茶

大吉嶺紅茶出產於印度孟加拉邦北部喜馬拉雅山麓的大吉嶺高原。當地年均溫度15℃,白天日照充足,但日夜溫差大,谷地裡常年瀰漫雲霧,孕育出獨特的茶香,是世界三大高香茶之一。湯色紅潤明亮,優質的大吉嶺紅茶在白瓷杯或玻璃杯中顯露出金色的黃暈,是上等好茶的標誌。

特色:有著芳香的佛手柑味。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:85℃熱水為最佳。

喝法:適合淨飲,但因為茶葉較大,需泡5分鐘,使茶葉盡舒,味道才更純正。

美點速配:可與煙熏味鹹食、辛辣味、奶酪、甜品、巧克力等任何食物相配,可謂百搭。

其他:有個故事講述了英國人為了盜走茶種,不惜隱姓埋名,給中國一位茶商當養子,花了一輩子時間,終於盜走祁紅茶種,種植於印度大吉嶺。最初的茶只是王室的享受,後來傳到貴族階層。下午茶盛行時,貴婦們為了預防茶葉被偷,使用特製的鎖,鎖上茶櫃,直到下午茶時間,才吩咐女傭拿鑰匙開櫃取茶。

4、錫蘭紅茶

錫蘭紅茶又稱為“西冷紅茶”,源於錫蘭的英文Ceylen的音譯。此茶出產於斯里蘭卡,是一種統稱,主要品種有烏沃茶、汀布拉茶和努沃勒埃利耶茶。錫蘭紅茶一般根據口味可以分為:原味紅茶和調味紅茶(加味紅茶)。錫蘭的高地茶通常製成碎茶,呈赤褐色。

特色:烏沃茶湯色橙紅明亮,上品的湯麵環有金黃色的光圈,猶如加冕一般,其風味具刺激性,透出如薄荷、鈴蘭的芳香,滋味醇厚,較苦澀,但回味甘甜。汀布拉茶的湯色鮮紅,滋味爽口柔和,帶花香,澀味較少。努沃勒埃利耶茶無論色、香、味都較前二者淡,湯色橙黃,香味清芬,口感接近綠茶。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:85℃熱水為最佳。

喝法:錫蘭高地紅茶的風味強勁、口感濃重,適合泡煮香濃奶茶。

美點速配:可與煙熏味鹹食、辛辣味、奶酪、甜品、巧克力等任何食物相配,可謂百搭

5、英倫花語

由在英格蘭郊外發現的質量上乘的香草混合而成,是洋甘菊、玫瑰、接骨木、石楠、薰衣草和矢車菊口味多樣的結合。洋甘菊因其天然的安神功效暢行世界,與其他同樣具有天然安神功效的原料結合,充滿了天然的甘甜和花香。

特色:不含咖啡因,孕婦、哺乳期女性及其他不適宜咖啡因的人群都可飲用。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:在80℃現煮的水中泡1分鐘。

喝法:不加奶飲用。

美點速配:煙熏味、辛辣味鹹食,如香腸等,以及吞拿魚、陳奶酪、幹蘑菇。

6、絲綢之路

由中國頂級銀針白茶與粉色的伊朗玫瑰花蕾混合而成。該茶中的銀針由高品質的茶林中精選高品質的茶葉,在特殊時期採摘後風乾。銀針白茶與玫瑰都充滿了地域感,就如同穿越中原與小亞細亞的絲綢之路,富饒而又透露著異域風情,對熱愛芬芳綠茶的人來說,此款茶很值得一試。

特色:銀針白茶與整朵茉莉花共同風乾,因此銀針緊鎖芳香,與整朵的玫瑰花蕾一起,一遇熱水即釋放芬芳。

沖泡時間:3~5分鐘

沖泡講究:在80℃現煮的水中泡1分鐘。

喝法:不加奶飲用。

美點速配:巧克力蛋糕、司空餅、帶有鬆露或橄欖的點心。

7、桑梓茶

桑梓的英語名稱為Raspberry,又稱為紅莓或覆盆子。桑梓是很好的維生素C來源,包含了鉀和鎂,而且還有少量的鈣和維生素A及多量的纖維。它有利尿、滋補、開胃和通便的作用,能幫助減輕消化不良和便秘。

特色:優質桑梓茶果肉厚實新鮮,口味酸酸甜甜,非常適合春天的氣氛。

沖泡時間:6~9分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡,使果肉充分泡開。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加點糖。

美點速配:酸味、咖哩味食物、黑巧克力、高濃度的可可食物、鵝肝、陳奶酪、紅肉等。

8、桃子果茶

桃子是春天的水果,春天喝桃子果茶非常應景,桃子的茶湯,呈清透的紅琥珀色,嬌豔好看。而且,桃子茶還有生津潤腸、活血消積的排毒作用,在這個意義上,也很適合敏感高發的春季。

特色:當桃子果茶與富含自然香甜氣息又帶有細膩芬芳口感的波旁香草相遇,自然甘醇與微甜的口感更加溫和舒暢。

沖泡時間:6~9分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡,使果肉充分泡開。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加糖、加奶。

美點速配:時令水果、奶油、焦糖、司空餅、軟奶酪、醃檸檬、醃干貝。

7、桑梓茶

桑梓的英語名稱為Raspberry,又稱為紅莓或覆盆子。桑梓是很好的維生素C來源,包含了鉀和鎂,而且還有少量的鈣和維生素A及多量的纖維。它有利尿、滋補、開胃和通便的作用,能幫助減輕消化不良和便秘。

特色:優質桑梓茶果肉厚實新鮮,口味酸酸甜甜,非常適合春天的氣氛。

沖泡時間:6~9分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡,使果肉充分泡開。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加點糖。

美點速配:酸味、咖哩味食物、黑巧克力、高濃度的可可食物、鵝肝、陳奶酪、紅肉等。

8、桃子果茶

桃子是春天的水果,春天喝桃子果茶非常應景,桃子的茶湯,呈清透的紅琥珀色,嬌豔好看。而且,桃子茶還有生津潤腸、活血消積的排毒作用,在這個意義上,也很適合敏感高發的春季。

特色:當桃子果茶與富含自然香甜氣息又帶有細膩芬芳口感的波旁香草相遇,自然甘醇與微甜的口感更加溫和舒暢。

沖泡時間:6~9分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡,使果肉充分泡開。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加糖、加奶。

美點速配:時令水果、奶油、焦糖、司空餅、軟奶酪、醃檸檬、醃干貝。

9、草本薑茶

在西方,姜是許多季節性甜點中很受歡迎的成分。中醫裡,姜有祛寒、解毒、消炎、祛濕活血、暖胃、排毒的作用。在中國和阿拉伯地區,都有飲用薑茶抑制感冒和流感的習慣。

特色:優質的藥草和乾姜混合,在春寒料峭的早春有一定的養生作用。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加糖、蜂蜜。

美點速配:煙熏鴨胸肉、蘑菇、烤香腸、鹹味司空餅。

10、羅薄唏檸檬茶

檸檬茶富含維生素C,對清理腸胃、保持皮膚張力和彈性有功效,而且有醒腦、提神,消除怠倦感的作用。羅薄唏(Roibosh)是產自南非的一種特殊草本植物,含有對身體有益的必需礦物質與微量元素。這款茶是一種流行的南非傳統健康飲品。

特色:檸檬香味清新怡神,而且不含咖啡因,孕婦、哺乳期女性及其他不適宜咖啡因的人群都可飲用。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:100℃沸水沖泡。

喝法:適合淨飲,也可以根據個人口味加糖、蜂蜜。

美點速配:海鮮類。

11、異國棕櫚

由頂級福建白茶、木槿花、玫瑰果和玫瑰花瓣混合而成,茶湯成淡粉色,口感清淡又富於風味,融合現代與歷史經典的感覺。

特色:適合期待新鮮口味的客人,清澈淡雅而不失濃郁花香。

沖泡時間:3~5分鐘。

沖泡講究:在80℃現煮的水中泡1分鐘。

喝法:不加奶飲用。

美點速配:醃肉,如芝麻菜配意大利鹹肉。

TIPS:英式下午茶的基本禮儀

禮儀1. 喝下午茶的最正統時間是下午4點鐘。

禮儀2. 在維多利亞時代,男士是著燕尾服,女士則著長袍。現在每年在白金漢宮的正式下午茶會,男性來賓仍穿著燕尾服,戴高禮帽,手持雨傘。女性則穿日間洋裝,且一定戴帽子。但現在的都市下午茶已完全突破瞭如此嚴苛的禮儀規範,著得體的休閒服裝即可。

禮儀3. 通常是由女主人親自為客人服務,以表示對來賓的尊重。

禮儀4. 一般來講,下午茶最常用的是大吉嶺、伯爵茶或錫蘭紅茶,可淨飲,也可加奶。如果是喝奶茶,則是先加牛奶再加茶。

禮儀5. 在英式下午茶的傳統裡,以家中最好的房間(如客廳)和最好的瓷器款待來賓是必要的禮儀,而悠揚的古典樂或輕柔的輕音樂也是必要的陪襯。

一條溫暖又清澈的河流

窗外陽光很好,像一條溫暖又清澈的河流,緩緩地流進了心裡,暖暖的轉身,捧一杯奶茶,尋一本清新的詩歌,走到書桌靠窗的位置,蕩漾著滿屋的奶香,讀一口文字,留下滿嘴清香,淡淡的看過冬日的悲涼。

披上風衣,悠閒地穿過鋪滿歲月的道路,刻在石板淺淺的誓言,舗汎苆現在經過歲月的蹉跎,是否依舊存著那時的風光,究竟在時間的流年裡,我們會堅持多久。

本以為,天冷,會驅散人們的熱情,可是,在球場邊,我發現了自己的自以為是的謊言,呼呼的寒風,咆哮的擊打著每個人的身心,可是在一陣喧嘩後,卻留下了像天空一樣爽朗的笑聲。

被指間捂熱的手機,不時的傳遞溫馨的祝福,每每看到都會想起當時自己的感動和熱淚滿眶。一個個甜蜜的微笑,我都深深地放在心裡面,讓自己在這個冬天,很幸福。

夜終於深了,我懷著滿世界的期待,盼望那一個個精美的禮物盒,放進他們的對我的愛和我們的堅貞。很多紅潤的蘋果,我很小心的把它們放在枕邊,陪我度過這美妙的夜,讓我記起,今天是平安夜。

夜更深了,我睡的更沉了,夢中我仰望夜空,星星特別亮
cre86 saleisha
last post about church stuff Christmas music 湯浴みスキー 買ったった ベーカリー You're beautiful Frohe Ostern Got A Problem hometown girl What happened?

5種甜點怎麽吃都不發胖

甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西,因為在她們的眼裡,吃甜點就等於摧毀身材,可是她們卻不知道,其實吃甜點也能不發胖,也能擁有苗條的身材哦!一起去享受美食吧jiakang iksog

第一類:蛋糕、西點

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量:▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊

輕鬆建議:一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

第二類:麵包、甜圈

麵包以低甜度或者全麥的比較好,但是由於麵包屬於精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量:▲甜麵包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗:1/2個;▲甜圈:一份一個;▲三明治:1/2個

輕鬆建議:所有麵包中,以土司的熱量最少,而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高,食用時可酌情攝取。

第三類:餅乾、夾心餅、巧克力派

雖然餅乾的熱量沒有巧克力高,但也屬於高熱量食品,跟麵包很相似,選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅乾,則是減肥的大敵。

安全份量:▲蘇打餅乾:30克;▲普通餅乾:4-5片;▲奶酥餅乾:2-3片;▲夾心餅乾:3塊;▲威化夾心:3塊;▲巧克力派:一次一個

輕鬆建議:在此類點心中,巧克力派的熱量屬於最高,雖然口味香濃,但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

第四類:果凍、中式及日式點心

果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心,脂肪含量相對也比較低,雖然有的比較甜,但是油脂含量也不太高,可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高,最好少吃。

安全份量:▲果凍:一份2杯;▲日式甜點(小):一份兩個;▲中式甜點:月餅1/2個;▲蛋黃酥:1/2個;▲鳳梨酥:1個

輕鬆建議:吃這些點心時,最好配合一些花草茶,不僅可以起消脂清腸的作用,還可以提高點心的口感。

第五類:巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最愛的零食之一,高油脂與高甜度是其特色,但是只要吃得適量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的熱量雖然高,但因為裡面含有不少水分,吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃,否則就等於多攝取了一份點心的熱量嘍!

安全份量:▲巧克力條:1/3條;▲巧克力塊:3塊;▲冰淇淋拼盤:1/3盤(含有水果) ;▲冰淇淋球:1球;▲鮮奶冰淇凌:2球

輕鬆建議:比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋,其熱量只有奶油冰淇凌的一半,也比較營養健康,而一般來說,黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低,聰明的你一定知道該選哪一種了。
自我介绍

xiaopy321

Author:xiaopy321
欢迎来到FC2博客!

最新文章
最新留言
最新引用
月份存档
类别
搜索栏
RSS链接
链接
加为好友

和此人成为好友